Kulturystyka jest sportem dla w rzeczywistości twardych zawodników, gdyż rezultaty widoczne są dopiero po kilku miesiącach ćwiczeń, niemniej jednak satysfakcja z wypracowanych mięśni jest bezcenna. Pewnego dnia nadszedł dzień że postanowiłem zabrać się za kształtowanie własnego ciała, okres ten przypadł na mój pobyt w Wielkiej Brytanii. Miasteczko typowo fabryczne, znalazłem siłownię odpowiednią dla siebie, blisko mieszkania i dużo mieszkańców Polski tam uczęszczających. Pierwsze złudzenie było oszałamiające. Dziesiątki maszyn, bieżni, ławeczek zwykłych, skośnych. Poprosiłem pierwszego lepszego polaka o poradę przy “rozgryzieniu” wszystkich maszyn - co do czego służy. Moim priorytetem było nabranie masy ,więc trening i dietę ułożyłem w tym kierunku z poradą tego napotkanego kolegi który okazał się trenerem kulturystyki. Bardzo śpiesznie zrozumiałem o co w tym Ci chodzi, kolega wytłumaczył mi że trening powinien trwać ok 1,5 h max z rozgrzewką gdyż po godzinie treningu przestaje sie wydzielać hormon wzrostu który jest samoczynnie pobudzany wraz z wysiłkiem, trening powinien być robiony z dokładnością i z obciążeniem odpowiednim do moich sposobów.